日常生活中人們面對(duì)的生活壓力比較大，面對(duì)巨大的生活壓力，很容易出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象，偏頭痛有可能是壓力過(guò)大造成的，也可能是缺乏氣血引起的，多吃些補(bǔ)氣血的食物，并且要保證充足的睡眠，能有效改善偏頭痛的現(xiàn)象，按摩太陽(yáng)穴能夠起到緩解偏頭痛的作用，什么方法可以緩解偏頭痛？

緩解偏頭痛的6個(gè)中醫(yī)止痛方法

按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭痛。

頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)�，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

躺下來(lái)休息一會(huì)兒：如果有條件的話(huà)，在偏頭痛發(fā)作時(shí)，不妨在光線(xiàn)較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

誘發(fā)偏頭痛的原因

誘發(fā)偏頭痛的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。

女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭痛，因?yàn)樵陆?jīng)期前后血液中會(huì)釋放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。女性除了在月經(jīng)前易患偏頭痛之外，還有其他一些因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛，而這些因素往往潛伏在你看不見(jiàn)的地方。

物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵�管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等，都能引起頭痛。

睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭痛病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。

什么方法可以緩解偏頭痛，偏頭痛需要了解引起的具體原因，并且要適當(dāng)按摩太陽(yáng)穴，能夠起到緩解的作用，睡眠不足容易導(dǎo)致偏頭痛，平時(shí)要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，充足的睡眠可以有效改善偏頭痛的問(wèn)題。