高血脂主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的，高血脂容易導(dǎo)致心腦血管硬化，容易導(dǎo)致心腦血管堵塞，會(huì)誘發(fā)炎癥的疾病，高血脂的人群應(yīng)該要合理飲食，最好通過(guò)中醫(yī)治療，盡量控制血脂，避免血脂升高，否則會(huì)引起患者頭暈乏力，也會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，在飲食方面需要格外注意，山楂有助于降低血脂，那么高血脂該怎么辦？

高血脂在中醫(yī)診斷中，多因“痰濕”過(guò)多引起的，因而中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵是“健脾化濕”，而本文介紹中醫(yī)降血脂三個(gè)方面，穴位按摩配合食療、運(yùn)動(dòng)。

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看做能祛除痰濕的穴位。因而，大家在平時(shí)多按壓幾次。“豐隆穴”位于*小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于*的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

高血脂建議：人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時(shí)若感覺(jué)眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

高血脂若感覺(jué)發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。如果伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

運(yùn)動(dòng)的確是降血脂最好的方式

運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。

據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于*自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。

運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)最常見(jiàn)的借口是沒(méi)時(shí)間，最有效的方法是定下時(shí)間表，堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。

高血脂怎么辦？高血脂的人群要采取合適的方法治療，在減脂方面要格外注意，盡量限制脂肪的攝入量，高血脂的人群在飲食方面要格外注意，高血脂的人群要多吃些苦瓜和黑木耳，具有降血脂，降血壓的作用，平時(shí)要多加運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，能起到降血脂和降血壓的作用。