很多人關(guān)心今天吃什么，卻很少有人關(guān)心今天排便了嗎?其實排不排便是可以死人的問題。中醫(yī)指出，長期便秘有可能會致癌！

癌癥中和飲食關(guān)系最密切的莫過于大腸癌等消化道腫瘤了。我國近年來的大腸癌發(fā)病率上升的趨勢十分明顯，升高的速度超過了國際水平，達(dá)到了3.9%。

很多人并不重視便秘，它意味著你最重要的排毒通道被堵塞了。大便滯留在體內(nèi)，腸道中的腐敗菌就會大量繁殖產(chǎn)生各種毒素，毒素被腸道吸收，隨著血液循環(huán)到達(dá)全身，力圖從皮膚的通道找到出口，到達(dá)皮膚時沉積在皮膚表面，膚色黯沉、痤瘡、長斑、毛孔變粗等問題隨之而來。

便秘會使干燥的糞便經(jīng)常停留于大腸。必然對腸黏膜產(chǎn)生不良的刺激作用，使腸黏膜產(chǎn)生炎癥，腸道內(nèi)一部分尚未消化的脂肪、蛋白質(zhì)等，在腸道厭氧菌作用下，可產(chǎn)生胺類、酚類等致癌物質(zhì)，大腸黏膜與致癌物質(zhì)長期接觸，就可能誘發(fā)腸癌。

如果我們攝入肥肉和油膩的食物較多，蔬菜水果吃得少，腸子的臑動就少，便秘的可能性就加大。同時，許多的致癌物都是脂溶性的，因此，從飲食中攝入的脂肪越多，溶解和吸收致癌物的可能性越大。另外，高脂肪飲食可增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，后者對腸道黏膜有損害，長此以往也可能引發(fā)大腸癌。

每天吃2份水果、5份蔬菜，可大大降低大腸癌風(fēng)險。多吃含有膳食纖維的食物，如魔芋、大豆制品等;早上起床后喝一杯冷開水或冷牛奶;養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣;經(jīng)常泡澡等是解決便秘的有效方法。

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