現(xiàn)在社會(huì)隨著生活水平的提高，人們生活方式的改變，患癌癥的人越來越多。癌癥現(xiàn)在對于我們?nèi)祟悂碚f還是難以治愈的病癥，人們往往因?yàn)榧胰说昧税┌Y而造成家庭破碎，生活負(fù)擔(dān)加重，人們的生活質(zhì)量大大降低。然而我們有沒有想過其實(shí)造成患癌的主要因素就是我們生活習(xí)慣的不良，飲食不科學(xué)。下面給大家介紹一些容易致癌的不良的生活習(xí)慣。

1、吸煙

致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥產(chǎn)生與吸煙密切相干。

危險(xiǎn)系數(shù)：吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。

2、天天鍛煉少于30分鐘

致癌種類：研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身材運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

危險(xiǎn)系數(shù)：專家組認(rèn)為，久坐的生活方法會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。

3、飲酒

致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌。

危險(xiǎn)系數(shù)：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝進(jìn)量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。假如必定要喝，男性天天應(yīng)不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4、蔬果攝進(jìn)過少

致癌種類：消化道癌癥。

危險(xiǎn)系數(shù)：水果和蔬菜可下降咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的產(chǎn)生幾率。逐日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包含紅、綠、黃、紫等不同色彩。

5、紅肉攝進(jìn)過多

危險(xiǎn)系數(shù)：紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝進(jìn)量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

6、缺乏母乳喂養(yǎng)

致癌種類：乳腺癌和卵巢癌。

危險(xiǎn)系數(shù)：母乳喂養(yǎng)能下降媽媽盡經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，下降將來罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，通過以上的介紹我們應(yīng)該明白這些生活中的不良習(xí)慣會(huì)給我們造成多大的危害。因此，我們要盡量戒掉這些不好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成生活的規(guī)律性，同時(shí)有一個(gè)積極向上的心態(tài)。