癌癥是常見的疾病，癌癥的致病因素很多，研究表明人類80%以上的癌癥是由社會(huì)環(huán)境因素引起的。所以為了避免癌癥侵襲，我們一定要從日常生活做起。

控制吸煙

吸煙者吸入的煙霧中含有22種致癌物質(zhì)。據(jù)醫(yī)學(xué)家的研究顯示，每天吸煙2包(40枝)以上者，患肺癌的危險(xiǎn)性較不吸煙者高65倍;每日吸煙10枝者危險(xiǎn)性增高13倍。但肺癌發(fā)病率和死亡率隨著戒煙時(shí)間的增長而逐漸降低，如果連續(xù)戒煙12年，則與不吸煙者接近。

也有人提出，女性吸煙者很少，但為什么肺癌仍居女性腫瘤第一位呢?這是因?yàn)�，很多女性雖然不吸煙，但因家庭、工作等原因，處于被動(dòng)吸煙的地位。如果一個(gè)家庭中有一名吸煙者，那么其他人就都處在被動(dòng)吸煙地位。另外，高溫加熱后產(chǎn)生的油煙凝聚物也具有致癌性，有研究認(rèn)為女性肺癌與長時(shí)間接觸烹調(diào)油煙也有密切的關(guān)系。

科學(xué)飲食

飲食營養(yǎng)是與癌癥有關(guān)的又一因素，1/3的癌癥發(fā)生與不合理膳食有關(guān)。專家曾對(duì)我國胃癌的一個(gè)高發(fā)區(qū)——山東臨朐進(jìn)行病因?qū)W調(diào)查，結(jié)果顯示，當(dāng)?shù)厥秤玫闹魇?mdash;—發(fā)酵酸煎餅是誘發(fā)胃癌的危險(xiǎn)因素。經(jīng)常食用酸煎餅，胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性是不食或偶爾食用者的1.3倍。另外，據(jù)專家介紹，經(jīng)常食用咸魚、腌制咸菜可使胃癌的危險(xiǎn)度增加40%，食用霉變食品可使發(fā)生胃癌、肝癌的危險(xiǎn)性明顯增高。

調(diào)查顯示，乳腺癌在城市的干部、職員中發(fā)病率較高。這是因?yàn)檫@些女性的飲食多以高熱量、高脂肪的食物為主，而“高熱量、高脂肪”飲食在西方發(fā)達(dá)國家已經(jīng)被證實(shí)，非常容易引起乳腺癌。

高溫?zé)�烤烹調(diào)肉蛋類產(chǎn)生的雜環(huán)胺類化合物等是可疑致癌物。所以，專家建議大家盡量避免吃燒烤類食品。

研究發(fā)現(xiàn)，Vc、β-胡蘿卜素與胃黏膜病變呈負(fù)相關(guān)，這表明Vc、β-胡蘿卜素對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，能阻止癌前病變的進(jìn)展。說明多食用新鮮蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防胃癌十分有益。另外，大蒜、洋蔥、青椒、卷心菜、西蘭花、蔥、韭菜、蘋果、柑橘和各種甜瓜，以及綠茶等都是很好的抗癌食品。

遠(yuǎn)離環(huán)境污染

環(huán)境污染是涉及人群最廣的一個(gè)致癌因素。現(xiàn)代工業(yè)發(fā)展給人類帶來高度的物質(zhì)文明，但也如影隨形般帶來各種污染。汽車尾氣、工業(yè)廢氣等造成了空氣污染。肺癌的發(fā)生與空氣的污染有很大關(guān)系。

工業(yè)廢物的大量排泄造成水源污染，這是腫瘤尤其是消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。有資料稱，江蘇原本是個(gè)山清水秀的魚米之鄉(xiāng)，但現(xiàn)在該地的癌癥死亡率已達(dá)到288/10萬，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全國108/10萬的平均水平，原因何在呢?該市化工企業(yè)發(fā)展過快，近年被冠以“化工之鄉(xiāng)”，正是這眾多的化工企業(yè)排放的大量廢物污染了水源，使腫瘤發(fā)病率居高不下。

大規(guī)模的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)，使大量的工業(yè)廢水廢渣和農(nóng)藥化肥等注入土壤，使土壤品質(zhì)惡化，毒物不斷累積，特別是工廠周圍，城市附近和污灌地區(qū)，土壤受到的污染尤為嚴(yán)重。最成問題的土壤污染物是重金屬物質(zhì)，如汞、鎘、砷、鉻、銅、鉛等。這些物質(zhì)一旦進(jìn)入土壤，既難以分解，又難以去除。并且還可能終年累積，成為致癌因素。

環(huán)境污染的程度與腫瘤發(fā)病率成正比，這是無法否認(rèn)的事實(shí)。因此，防止、治理、遠(yuǎn)離環(huán)境污染，是保證人們健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

防病毒、細(xì)菌感染

最新公布的致癌物中，乙肝病毒、丙肝病毒、人類乳頭狀瘤病毒等首次被列入了明確致癌物。這是因?yàn)榕R床上大約80%的肝癌與乙型肝炎病毒感染有關(guān)。乙肝病毒感染、肝硬化、肝癌成為了所謂的肝癌的“三部曲”。因此，對(duì)肝炎進(jìn)行控制刻不容緩。

人類乳頭狀瘤病毒可導(dǎo)致子宮頸癌。鑒于病毒多容易侵入破損的黏膜而造成感染，因此，女性在生活中盡量避免相關(guān)的發(fā)病因素，如早婚、早育、多產(chǎn)、密產(chǎn)、丈夫包皮過長、性伴侶過多、性生活過頻等。只有這樣，才有助于子宮頸癌的預(yù)防。

一項(xiàng)研究證實(shí)，幽門螺旋桿菌感染是胃癌發(fā)生的重要生物性致病因素。幽門螺旋桿菌感染可引起人類的胃、十二指腸潰瘍，以及胃炎和胃淋巴瘤，長期反復(fù)的炎癥可以誘發(fā)胃癌。

雖然離我們很近，但是只要我們做好預(yù)防措施，增強(qiáng)防癌意識(shí)是完全可以避免癌癥發(fā)生的。