現(xiàn)在越來越多的女性關(guān)注乳腺癌的發(fā)生了，也有很多人對(duì)乳腺癌的預(yù)防有了一定的重視。但是到目前為止還不知道造成乳腺癌的病因，醫(yī)生只能從其他流行病的預(yù)防來總結(jié)出一些乳腺癌的預(yù)防方法。這些方法對(duì)于其他疾病的預(yù)防也有一些作用，所以盡管不是乳腺癌專門的預(yù)防方法，也需要注意以下幾點(diǎn)：

乳腺癌的預(yù)防方法

1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4.積極治療乳腺疾病。

5.不亂用外源性雌激素。

6.不長期過量飲酒。

7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。

女性只有多了解一些關(guān)于乳腺疾病的知識(shí)，然后對(duì)自己的身體也做一些定期的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。在發(fā)現(xiàn)自己有早期癥狀時(shí)就該及時(shí)就醫(yī)，對(duì)于這些事情要積極地去做，不要有病了但是又怕去看醫(yī)生，這樣會(huì)讓你的病情越來越嚴(yán)重的。

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