很多人到了秋季之后就會大量的進(jìn)補(bǔ)，藥膳，藥茶等等方面，但是中醫(yī)講究適量，不是所有的人都需要進(jìn)補(bǔ)，也不是所有的藥膳都是適合吃的，中醫(yī)認(rèn)為，如果進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)過頭了，就可能會有反作用效果。

臨床上補(bǔ)藥吃太多引起失眠的情況較多。人參用于長期保健可含服、嚼服、泡水服或服用粉末，每天1~3克為宜，燉湯和蒸煮時每天的用量也應(yīng)控制在5~10克。其他補(bǔ)藥也有相應(yīng)的用量，建議咨詢醫(yī)生。服補(bǔ)藥用于治療疾病時，應(yīng)遵醫(yī)囑使用，不可隨意加量。

天氣轉(zhuǎn)涼后，到醫(yī)院咨詢?nèi)绾芜M(jìn)補(bǔ)的人多了起來。有家庭已經(jīng)開始用藥茶、藥酒和藥膳進(jìn)補(bǔ)，其中一些人反映吃完補(bǔ)藥后睡眠變差了，這可能是補(bǔ)“過頭”了。

秋季的主打是“燥”，因此應(yīng)以清補(bǔ)為主。人參、黃芪等補(bǔ)藥多是溫?zé)嵝缘模�更適合在冬季使用。秋季吃太多補(bǔ)藥容易上火，出現(xiàn)流鼻血等癥狀。同時，由于這些藥能提高交感神經(jīng)的興奮度，讓人感覺激動不安，使用不當(dāng)可能引起頭痛、失眠。

臨床上補(bǔ)藥吃太多引起失眠的情況較多。人參用于長期保健可含服、嚼服、泡水服或服用粉末，每天1~3克為宜，燉湯和蒸煮時每天的用量也應(yīng)控制在5~10克。其他補(bǔ)藥也有相應(yīng)的用量，建議咨詢醫(yī)生。服補(bǔ)藥用于治療疾病時，應(yīng)遵醫(yī)囑使用，不可隨意加量。

中藥進(jìn)補(bǔ)時注意配伍，也能預(yù)防對睡眠的影響。例如，補(bǔ)氣血的中藥人參、當(dāng)歸、熟地、阿膠等，需要和具有滋陰作用的中藥，如沙參、麥冬配伍。這些藥的用量和具體搭配應(yīng)請中醫(yī)辨證后調(diào)整。

此外，服補(bǔ)藥后應(yīng)觀察癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下微調(diào)。例如，服用阿膠等藥物可能影響脾胃功能，一旦出現(xiàn)胃口差、消化不良等癥狀，可加用山楂、神曲等消食藥;出現(xiàn)腹脹等癥狀時，可加用陳皮等理氣化濕的中藥。服人參等出現(xiàn)咽干、大便干結(jié)等“上火”癥狀，可加用菊花、金銀花等清火中藥。服補(bǔ)藥期間還應(yīng)注意飲食禁忌。吃人參、黃芪等補(bǔ)氣藥時，一般建議慎吃蘿卜，少喝茶，以免影響藥效。

一旦服補(bǔ)藥后出現(xiàn)頭痛、失眠、上火等癥狀，一方面應(yīng)立即停用補(bǔ)藥，另一方面可在沒有相關(guān)禁忌的前提下，喝綠豆湯緩解。如果癥狀沒有減輕，甚至加重，應(yīng)及時就診。

值得提醒的是，一般來說，老人、產(chǎn)后女性、術(shù)后和大病初愈者等體虛人群才需要服補(bǔ)藥，體質(zhì)壯實、健康的兒童正在生長發(fā)育階段，原則上不能隨便服用補(bǔ)藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

通過介紹，我們知道了，中藥進(jìn)補(bǔ)也是有講究的，不能補(bǔ)的太多，不然的話可能會導(dǎo)致很多的副作用，尤其是引起一些睡眠質(zhì)量問題，還有的就是一些身體的進(jìn)補(bǔ)過多的虛弱情況。