自古以來(lái)太極拳就是一種傳統(tǒng)的保健方法，可以起到舒筋活血，強(qiáng)身健體，防病治病的功效，專家介紹，經(jīng)常練習(xí)太極拳對(duì)于頸椎病的防治有著重要的功效，下面就為大家介紹太極拳治療頸椎病的招式。

太極拳治療頸椎病的原理

患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng)，針對(duì)其治療方式又比較單一，主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。

而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng) 狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

太極拳防治頸椎病的推薦招式

太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武 當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學(xué)員可 根據(jù)自己的實(shí)際情況，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果。下面推薦一個(gè)動(dòng)作：

起式雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，與肩同高時(shí)開(kāi)始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。

【動(dòng)作要點(diǎn)】手臂向上吸氣，向下呼氣;手腕放松，眼睛盯手;馬步不宜太低，根據(jù)自身情況而定。

【保健原理】起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉，第一式則是左右鍛煉，上下左右運(yùn)動(dòng)結(jié)合，從而達(dá)到恢復(fù)肌腱拉力的效果。

專家提醒大家，太極治療頸椎病的情況必須在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，擅自練習(xí)則可能對(duì)身體造成損傷。