氣功是一個很好的養(yǎng)生方法，生活中很多的朋友也在嘗試著練習(xí)氣功，以起到保健養(yǎng)生的功效，當(dāng)然氣功不僅可以養(yǎng)生，還可以美容。那么練習(xí)氣功有哪些好處呢?是不是任何人都適合練習(xí)氣功呢?首先我們來了解一下練習(xí)氣功有哪些好處。

練氣功的4大養(yǎng)生好處

1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動功能、思維功能強(qiáng)化。

2、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

3、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

4、對消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。