氣功是一種傳了很久的功夫，一開始很多人將其當(dāng)做是一種武功，但是現(xiàn)在很多人都是將氣功作為一種保健養(yǎng)生的鍛煉方法來學(xué)習(xí)的。我們?nèi)绻�要讓身體變得更好的話，最好是能夠知道氣功的一些具體方法。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹氣功中的道家小還丹法。

一、采藥(小藥)

每當(dāng)練功時，就是將“心火”降入丹田氣穴里。即所謂“意守丹田”，使后天精神達(dá)到收心“入靜”。靜中忽然一動，心中為之一覺，所謂“藥產(chǎn)神如”。正當(dāng)此時，氣穴暖氣融融，如止如流，癢生毛竅，外物勃舉。趁此陽動之初，即以目光煦照動處。這就是以神合氣，以離居坎，以日就月，以火就水，以汞投鉛，以龍就虎，以木并金，以陰配陽。異名雖多，其實只是神氣而己。

當(dāng)此神氣和合之時，千古秘而不傳，道家謂之“活子時”，即開始下手采藥、煉丹、運行周天、皆基于此，所謂“得其一，萬事畢矣”。此時，以神宰之，使不外馳，以息攝之，使歸爐內(nèi)(氣穴)。“宰”是鎮(zhèn)守丹田不動，“攝”是動用呼吸之法，就是用意呼氣、而吸氣不去管它。這時元氣就隨呼氣返回氣穴。此法稱為“武火”。如覺氣已歸爐，應(yīng)即停止武火，也就是停止呼氣，進(jìn)行“沐浴”伏而不動。用呼吸綿綿之風(fēng)時刻不離而吹之，似有似無，不照而照，不守而守，以“文火”溫養(yǎng)之，稱為“封爐”。

二、煉丹(小周天)

當(dāng)用文火溫養(yǎng)之后，候其動機(jī)，順其發(fā)生之機(jī)，以神而引之，以息而吹之，火受神息引吹，微微攝起谷道，自然上升。