平時大家需要注意鍛煉方式，有很多的人喜歡鍛煉氣功，這樣對身體有好處，平時大家需要注意合理進行保健，有助于調(diào)節(jié)氣血，促進經(jīng)絡循環(huán)，并且在日常生活中，大家需要注意一些鍛煉方式，那么，老年人練氣功的好處都有哪些？

一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。

動功對于意念的要求并不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那么在練習時可選擇動靜結合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。

對于初學者來說，要注意一些鍛煉的養(yǎng)生方法，不要過度的勞累，避免身體受到影響，同時在日常生活中，也要注意鍛煉的方式，鍛煉的力度，要做到循序漸進，有效地調(diào)整氣息，調(diào)整身心，達到對身體有利的目的，這樣才能促進血液循環(huán)。