很多的老人為了自己身體的健康，就會(huì)選擇練功來(lái)鍛煉身體。不過(guò)其實(shí)很多的時(shí)候，我們的身體不可能會(huì)按照我們預(yù)想的去發(fā)展，它很可能在練功的時(shí)候出現(xiàn)一定的出偏，如果發(fā)生出偏之后，具體該怎么去應(yīng)對(duì)呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹一下練功出偏該怎么辦。

練功出偏

1.不要驚慌，找出原因

如果有人練功出了偏，本人和周?chē)�人都不要驚慌，不要認(rèn)為是了不得的大禍，否則會(huì)增加出偏者的精神負(fù)擔(dān)，造成體內(nèi)氣機(jī)更亂，出偏會(huì)更嚴(yán)重。因此作為出偏者的家屬和同事應(yīng)當(dāng)安慰出偏者，讓他冷靜下來(lái)。練功出偏者也和人生病一樣是有前因后果的，應(yīng)當(dāng)檢查一下原因，以便“對(duì)癥下藥”。糾正原來(lái)錯(cuò)誤練法或消除出偏因素，就有可能糾正偏差。

2.停止練功

出偏者如查不出原因應(yīng)當(dāng)停止練功。停一段時(shí)間之后如果再練又有偏，就應(yīng)當(dāng)改練更為適合自己的功法或更換指導(dǎo)老師。

3.自己糾偏

如停止練功后出偏癥狀仍未消除，意識(shí)清楚者可以自己糾偏。方法如下：自然做靠背椅上，上身坐正坐直，以自然舒適為準(zhǔn)，全身放松，二目微合，呼吸自然，不調(diào)息，不意守，不舌抵上腭，不走大小周天。總之放棄原來(lái)練功的各種意念，讓體內(nèi)真氣自然調(diào)節(jié)直至恢復(fù)正常，每天堅(jiān)持做可能會(huì)好。

4.找練功有素有德的氣功師糾偏

如果停練和自己糾偏都無(wú)效，應(yīng)當(dāng)找練功有素、有德的氣功師糾偏。

5.出偏的人一定要注意生活規(guī)律

按時(shí)起居、飲食定量、不要吸煙、飲酒、喝咖啡，并避免其它刺激和興奮。出偏的人往往伴有狂躁和嗜睡交替出現(xiàn)的情況。夜間過(guò)度興奮失眠，白天就可能嗜睡不起。白天休息夠了夜間就又會(huì)興奮，這就形成了惡性循環(huán)。因此如果夜間病人未睡好，只要不是心臟病和其它危重患者一般來(lái)說(shuō)早上應(yīng)按時(shí)起床，白天也不要睡覺(jué)，這樣夜間才能睡好，才能把出偏糾正過(guò)來(lái)。

6.對(duì)出偏的人不要嘲笑、諷刺

不要把他們的不正常當(dāng)成裝病，也不要把他們當(dāng)成精神病患者輕易送精神病院，更不要責(zé)罵他們，以免加重對(duì)出偏者的惡性刺激引起不良后果。出偏者的家屬和周?chē)�的同志�?yīng)當(dāng)開(kāi)導(dǎo)出偏者，幫助他們找到出偏的原因，解決好出偏的問(wèn)題。也可以啟發(fā)誘導(dǎo)他們?nèi)プ鲆恍┲�人為�?lè)的好事，以發(fā)散不正之氣，以有利于對(duì)出偏的糾正。

練功的時(shí)候，一旦發(fā)生了問(wèn)題的話(huà)，一定要記得讓自己能夠及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整，自己的心情一定要保證好，不然的話(huà)，會(huì)使得身體變得越來(lái)越差，這樣我們的身體極有可能走下坡路。出偏是可以糾正的，自己懂得調(diào)整就行了。