現(xiàn)在很多人都講究足療，其實(shí)足療是有科學(xué)的根據(jù)的，北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅(jiān)持按摩腳心。

在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣。強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

這里介紹三種搓腳的方法：

干搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對(duì)右腳做同樣動(dòng)作。

濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按“干搓”的方法搓腳。

酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓腳時(shí)，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。

好文推薦:

牙痛類型多 對(duì)癥下藥是治療之本 >>>

推薦白醋美白祛斑 還你白皙嫩滑肌膚 >>>

腳上起水泡很癢或是患有腳氣的緣故 >>>

中 醫(yī)趣聞：沈括用人尿入藥的來龍去脈 >>>

中 醫(yī)詳談 健康人應(yīng)具備的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn) >>>

煎煮中藥技巧大全 浸泡要用冷水 >>>