月經(jīng)不調(diào)是所有女性一生中必定會遇到的一個問題。正常的月經(jīng)周期表明了女性身體的健康狀況正常，反之，則說明體內(nèi)失調(diào)。針對這種情況，中醫(yī)上有幾個穴位可以幫助我們調(diào)整月經(jīng)周期，以達到經(jīng)期正常，氣血通暢。

女性每個月正常的生理周期，意味著女性體內(nèi)荷爾蒙的平衡，更表示著身體的健康狀況正常。正常的周期就像天上的月亮一樣，每個月的盈缺皆有其正常規(guī)律，陰晴圓缺皆為大自然的定律。若是將本來該準時來潮的月經(jīng)硬生生的往后延遲，往往會造成身體的負擔，荷爾蒙的混亂，長久下來可是會生病的!

醫(yī)學上催經(jīng)與延經(jīng)原本都是為了調(diào)整不規(guī)則的月經(jīng)周期，但是現(xiàn)代人生活多元化，或著類似運動選手等職業(yè)需求，難免為了某些狀況希望能將身體調(diào)整在最佳狀況。諸如此類，門診中就有不少年輕女性希望藉由中醫(yī)的方式來延經(jīng)。

其實，近代中醫(yī)醫(yī)學研究中，的確是有方法藉由中藥湯劑來延長生理周期中的黃體期，使月經(jīng)延緩到來。中醫(yī)理論認為，月經(jīng)是由天葵、臟腑、氣血、經(jīng)絡共同協(xié)調(diào)作用于胞宮產(chǎn)生的。

腎氣旺盛，則天葵成熟;肝氣調(diào)達，則月經(jīng)如期;脾胃建運，則血海充盈。

原則上，中醫(yī)師在調(diào)整月經(jīng)周期時，多以調(diào)節(jié)肝、脾、腎三經(jīng)的平衡為治療方向，而在需要延經(jīng)的情況，則以益氣補腎為原則。調(diào)經(jīng)以月經(jīng)來潮后的第一天開始進行，以一個月為一個周期。若是生理周期規(guī)則的人，若希望延緩下次月經(jīng)，則可咨詢中醫(yī)師，試試于下次月經(jīng)來潮前一星期開始調(diào)整，但是只要是違反自然生理時鐘，總有荷爾蒙混亂的危機，并不建議!

一般女性若有月經(jīng)失調(diào)的問題，平時也可藉由以下穴位的按摩刺激來調(diào)整肝、脾、腎經(jīng)的氣血通暢喔!

1. 太沖: 位于足背側(cè)，第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。

2. 三陰交: 足內(nèi)踝骨正中心直上3寸，脛骨后緣處。

3. 陰陵泉: 小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。

4. 足三里: 膝外膝眼下 3寸，脛骨外1寸。

每個穴位一次按壓10秒，連續(xù)按壓5~10分鐘。每天堅持下來加上食療調(diào)養(yǎng)，就可以幫助女性調(diào)整月經(jīng)周期。