有些人常會感到身體乏力，精神萎靡不振。這是由于生活工作緊張，體內(nèi)代謝產(chǎn)物積聚過多，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，神經(jīng)功能的興奮性降低所造成的。

　　人們欲提神解乏，常采用抽煙、喝咖啡的方法，這是不可取的，因為這樣做不但不會收效，而且容易上癮，損害健康。按摩是有效的提神解乏的方法。

　　按摩部位：按摩在胸部進行。

　　按摩方法

　　一手張掌，以掌拍擊胸部，或兩虛掌同時拍打，從上向下，從內(nèi)向外，拍打胸部至遍，可反復(fù)數(shù)遍，兩側(cè)交替進行。

　　按摩作用

　　本法能振奮精神，可以促使局部組織溫度升高，加快血液、淋巴液的循環(huán)和新陳代謝，并通過對機體末梢神經(jīng)的刺激，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能的興奮程度，且不會有任何副作用。

　　注意事項

　�、卑茨�時要保持心情舒暢，全身放松。

　　⒉拍打時，手掌著力面積要大，腕部擺動要輕松自然而有彈力，內(nèi)部感到有震動力。

　　⒊胸上部拍打用力可稍大，向下力量可減小，不可用蠻力，以免損傷。