我的保健小竅門

　　我患下肢靜脈曲張多年，尤其是右側(cè)小腿,可見(jiàn)像蚯蚓樣的血管，讓人見(jiàn)了害怕。后來(lái)我參加鍛練，每天早晚，我用繩在暖氣管道上做了個(gè)套，將腳放在里面，掛起來(lái)壓腿，同時(shí)用右手大拇指用力按摩小腿100次左右。做了當(dāng)時(shí)就會(huì)覺(jué)得患處痛脹感有所減輕。另外，日常生活中我注意能躺就不坐，能坐就不站立，更不要過(guò)久站立。我就這樣堅(jiān)持做了1年。如今，我右側(cè)小腿的“蚯蚓”已經(jīng)消失了。

　　遼寧沈陽(yáng)市 王沖

　　重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任醫(yī)師 郭劍華：

　　下肢靜脈曲張多發(fā)生于長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或站立工作者，尤以中年男性多見(jiàn)。主要表現(xiàn)為下肢表淺靜脈擴(kuò)張、伸長(zhǎng)、彎曲，站立時(shí)明顯易見(jiàn)�；颊叱３�會(huì)感到下肢沉重、緊張、容易疲勞、小腿隱痛；嚴(yán)重時(shí)可并發(fā)小腿慢性潰瘍、慢性濕疹、曲張靜脈結(jié)節(jié)破裂或血栓性靜脈炎。

　　遼寧王先生所介紹的掛腿按摩法對(duì)治療下肢靜脈曲張有一定的作用，特別對(duì)癥狀較輕，無(wú)明顯并發(fā)癥的患者最為適用。通過(guò)抬高下肢而促進(jìn)了下肢靜脈回流，降低了靜脈壓力；通過(guò)自我按摩，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，改善了下肢靜脈功能，利于靜脈曲張的恢復(fù)。同時(shí)配合壓腿鍛煉，可以進(jìn)一步改善下肢靜脈回流功能。但應(yīng)該注意的是，靜脈曲張較嚴(yán)重或有并發(fā)癥的患者，應(yīng)該到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成自我保健等輔助治療。