呃逆俗稱打嗝，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為膈肌痙攣。表現(xiàn)為陣發(fā)性喉間呃呃連聲、聲短而頻，不能自制，并可影響說話、吃飯及睡眠。中醫(yī)認(rèn)為本癥多由邪氣積滯，暴怒氣逆或用藥不當(dāng)，吃生冷或飲食過快，使胃膈之氣失去肅降，逆而上沖所致。

　　1.預(yù)備式

　　取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指向前方，含胸拔背，雙目平視微閉，全身放松，呼吸調(diào)勻，意守丹田1～2分鐘。

　　2.揉按天突穴

　　用右手拇指放置于天突穴，由輕漸重、由重到輕地揉按0.5～1分鐘。

　　功效：降逆止嗝，理氣化痰。

　　3.掌揉膻中穴

　　用右（左）手掌根放置于膻中穴，順時針方向適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：理氣散淤，寬胸利膈。

　　4.指壓中脘穴

　　用右（左）手拇指按壓中脘穴，其余四指并攏，靠于拇指指間關(guān)節(jié)，適當(dāng)用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和中，消食去滯。

　　5.掌推上腹

　　左手掌疊放于右手背上，用右手掌根適當(dāng)用力從胸骨劍突下緣推至肚臍，反復(fù)操作30～50遍。

　　功效：通腑利膈，和胃化食。

　　6.團摩上腹

　　以左手掌心疊放于右手背上，用右手掌根置放于上腹部，適當(dāng)用力做順時針圓形摩動30～50遍。

　　功效：寬胸理氣，健脾和胃。

　　7.揉按氣海穴

　　以右（左）手拇指按壓氣海穴，其余四指并攏，靠于拇指指間關(guān)節(jié)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：培補元氣，納氣歸元。

　　8.拳捶背心

　　取坐位，背部伸直，雙手捏為拳狀，用拳頭內(nèi)側(cè)緣（即虎口一側(cè)）適當(dāng)用力交替捶擊背部10～20遍。

　　功效：振奮背陽，順氣寬胸。

　　9.合按內(nèi)、外關(guān)穴

　　用手的中指和拇指分別置于對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。

　　功效：和中理氣，安神鎮(zhèn)痛。

　　10.掐合谷穴

　　用一手指尖，按于對側(cè)合谷穴（位于第二掌骨中點外側(cè)，即虎口處），其余四指置于掌心，適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。

　　功效：理氣通腑，解痙止嗝。

　　11.按揉足三里穴

　　取坐位，身體前傾，將拇指指尖放在同側(cè)足三里上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。

　　功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

　　自我按摩對胃腸神經(jīng)官能癥所引起的呃逆療效明顯。呃逆與情緒變化有關(guān)者，應(yīng)避免精神刺激；與飲食有關(guān)者，應(yīng)禁食煙、酒和辛辣、寒涼之品；若久病、重病體衰而出現(xiàn)低微呃聲者，則常為危象，當(dāng)引起警惕。