1. 揉小天心：小天心位于大小魚(yú)際交界處之陷中。操作時(shí)，揉掐此處3到5次。有清熱疏風(fēng)、利尿、通經(jīng)活絡(luò)之功效。適用于治療腠理閉塞之無(wú)汗或汗出不暢，高熱驚風(fēng)，神昏夜啼。

　　2. 揉風(fēng)池、風(fēng)府：風(fēng)池穴位于后發(fā)際大筋外側(cè)凹陷處。風(fēng)府穴位于后發(fā)際正中直上1寸處，項(xiàng)后正中凹陷處。操作時(shí)各揉10次�？砂l(fā)汗解表、醒腦安神、鎮(zhèn)驚祛痰，適用于外感后惡寒高熱、頭身強(qiáng)痛。常揉風(fēng)池能預(yù)防感冒，醒腦明目。

　　3. 運(yùn)太陽(yáng)：太陽(yáng)位于眉梢與眼外角中間，向后約1寸凹陷處。操作時(shí)，揉運(yùn)太陽(yáng)3到5分鐘。能祛風(fēng)散邪，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。適用于各種外感表證，多與風(fēng)池、風(fēng)府同用。

　　4. 大椎：位于第7頸椎與第1胸椎棘突之間，屬督脈�？砂�、揉、推約30到50次，以皮膚發(fā)紅為度。有疏風(fēng)解表、通經(jīng)止痛、止咳平喘之功效。適用于治療風(fēng)寒風(fēng)熱外感之無(wú)汗、發(fā)熱、身痛、鼻塞等 ，也可用于百日咳、咳喘、痰鳴之癥。

　　5. 上三關(guān)：三關(guān)位于前臂橈側(cè)，腕橫紋與肘橫紋成一直線。操作時(shí)，拇指或食中二指并排，自下向上推100到300次。能溫里散寒、溫補(bǔ)氣血。適用于一切實(shí)證、虛證，并且有發(fā)汗之功。

　　注意事項(xiàng)：

　　1．發(fā)病時(shí)，避免食用過(guò)燥、過(guò)冷及肥甘厚味之品，多飲水，宜食清淡、易于消化食品。

　　2．多參加戶外運(yùn)動(dòng)，提高免疫能力。

　　3．注意氣候變化，及時(shí)增減衣服，但應(yīng)避免衣帽過(guò)厚。

　　4．感冒流行時(shí)節(jié)，減少出入公共場(chǎng)所。