近日，我一連幾天鬧失眠，難以入睡，只好去針灸按摩診所咨詢，大夫說教給我一套特別簡單的頭部按摩法，即端端正正地坐在椅子上，雙手掌搓熱迅速置于臉部，自下而上，經(jīng)口、臉、鼻、目、眉等，掌摩20次，摩至臉部有溫熱感；雙手拇指自印堂穴（兩眉頭連線中點）至神庭穴（發(fā)際正中直上半寸）作推法，兩手拇指輪流進行20次，至局部有溫熱感及頭部清爽的感覺。


　　我早、中、晚一天三次，連續(xù)做了4天，失眠有所緩解。