按摩動(dòng)作 揉搓鼻子

　　兩手合掌，手指交纏，把發(fā)熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子兩側(cè)的迎香穴，迎香穴距離鼻翼兩側(cè)1.5厘米�？纱龠M(jìn)鼻周?chē)�的血液循環(huán)，氣血暢通。

　　按摩動(dòng)作 揉搓迎香穴

　　用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射�？伸铑^面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。

　　按摩動(dòng)作 按摩合谷穴

　　把手的拇指、食指并攏，肌肉最高點(diǎn)即是合谷穴。首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時(shí)按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)按摩，然后再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)按摩;接著，反過(guò)來(lái)以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。

　　按摩動(dòng)作 搓摩臉部

　　搓摩臉部時(shí)先將手掌搓熱，然后兩個(gè)手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下、沿著鼻子的兩側(cè)至下巴搓摩，直到發(fā)熱為止�？纱龠M(jìn)臉部的血液循環(huán)，疏通許多穴道和經(jīng)脈。

　　按摩動(dòng)作 搓摩兩耳

　　待臉部搓摩發(fā)熱后，兩個(gè)手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側(cè)往上靠攏，到達(dá)耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉，每次做64次。