自然界的生物在冬天都進(jìn)入了冬眠狀態(tài)，以營養(yǎng)其生命的活力，所以中醫(yī)說人到了冬天，也要以“養(yǎng)藏”為主，但是在室內(nèi)呆久了，不僅容易沒精神，還會消化不良。在這里，給大家推薦一套“白加黑”的保健按摩方法，尤其適合辦公室的坐班族。

　　白天犯困點點百會。日間腦部血液量比夜間少1/5，建議午睡30分鐘至40分鐘為宜，或者午間用手指按摩百會穴、風(fēng)池穴、印堂穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象。另外，早上用冷水洗臉也有很好的醒腦作用，而且能預(yù)防感冒，同時還能起到臉部美容的功效。


　　晚上睡前揉揉氣海。冬天運(yùn)動少，加上滋補(bǔ)的食物吃得多，所以很多人到了下午或晚上容易肚子脹氣，消化不良，而晚上睡前用雙手掌順時針揉搓腹部，能改善腸胃功能，尤其揉搓氣海、關(guān)元、中脘、足三里等穴位，可以補(bǔ)納精氣，壯陽，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。經(jīng)常坐班的人，揉揉肚子還有助于瘦腰。