在老百姓看來，腎氣不足的突出影響，就是男性那話兒“不行”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳。經(jīng)常按摩雙耳，不僅能有效預(yù)防耳鳴、耳聾，更能促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。更重要的是，能實(shí)現(xiàn)性保健。“金冷健腎操”的第二段內(nèi)容，就是撣耳。

提耳。右手經(jīng)頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

撥耳。雙手掌心從耳后輕按耳廓，移至臉前再離開，重復(fù)20下。

揪耳。雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時(shí)向下輕輕滑揪，重復(fù)20下。

鳴天鼓(撣耳)。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦后。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復(fù)20下。(本文摘自《性與命———相伴一生的幸�！罚�馬曉年、孟永生合著)