導(dǎo)讀：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能，導(dǎo)致早衰。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。這里介紹幾種補腎強身簡易按摩法：

按腎俞

【位置】腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。

【方法】兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側(cè)同時或交替進(jìn)行。

【功效】對腎虛腰痛等有防治作用。

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