中醫(yī)課堂：怎樣瘦腿>>纖細(xì)修長美腿令女士羨慕男士垂涎，那么怎樣能把小腿肚給消除達(dá)到美腿的效果呢?中醫(yī)課堂為您解答。

中醫(yī)課堂：怎樣瘦腿 瘦大腿 以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

中醫(yī)課堂：怎樣瘦腿 瘦小腿 右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

每天堅(jiān)持10~30分鐘鍛煉你就不會(huì)再對(duì)著短褲、短裙連連哀嘆了！中醫(yī)課堂：怎樣瘦腿教你也擁有修長纖細(xì)的美腿！