如果說一定要給按摩頂一個(gè)健康的準(zhǔn)則，那就是有針對性的科學(xué)按摩。中醫(yī)按摩的健康要點(diǎn)還有如按摩需要一定的按摩的技巧，按摩的力度需適度，按摩的穴位需準(zhǔn)確。如果你需要按摩，那么一定要請專業(yè)的人，隨意的揉捏并沒有什么作用，對健康也益處不大。

(1)身體健康沒有必要按摩。

很多人都不理解，覺得如果乏了累了按摩按摩對身體多好�。∑鋵�(shí)并不完全是這樣的，即使是為了解乏也是需要按摩到一定的經(jīng)絡(luò)穴位才有效的。如果做不到穴位的拿捏，那么按摩就沒有必要。

(2) 推拿按摩要力度適中，按摩的操作手法應(yīng)該是柔中帶剛，用力恰當(dāng)，力量過重可能會(huì)造成軟組織、骨關(guān)節(jié)損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關(guān)生理解剖、神經(jīng)肌肉走向等醫(yī)學(xué)知識。所以按摩的人對西中醫(yī)都應(yīng)有所認(rèn)識。

(3) 運(yùn)用正確按摩的方法。就是先尋找“痛點(diǎn)”(肢體運(yùn)動(dòng)到某一體位時(shí)最疼的點(diǎn))，醫(yī)者用手指按住這一“痛點(diǎn)”，另一只手對患肢進(jìn)行拔伸、旋轉(zhuǎn)、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當(dāng)這個(gè)“痛點(diǎn)”消失后，再尋找稍次的痛點(diǎn)。為了準(zhǔn)確掌握痛點(diǎn)的移動(dòng)，可以及時(shí)地在移動(dòng)的痛點(diǎn)上畫上記號，再進(jìn)行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。

(4) 按摩要辯證進(jìn)行。按摩補(bǔ)益方法甚多其目的不外乎進(jìn)行調(diào)整陰陽調(diào)和，氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑功能。使用按摩時(shí)要辨證的去做。分清陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛。按摩時(shí)對于腎虛者則采用益腎固本方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

(5) 使用適當(dāng)?shù)慕橘|(zhì)。一般人對于按摩還是可以耐受的。不過對皮膚干燥的、老年和皮膚嬌嫩的嬰幼兒則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)輔助，以防損傷局部皮膚。

中醫(yī)按摩的健康要點(diǎn)包括正確的認(rèn)識、按摩的力度、按摩的辯證性、按摩要正確操作等。當(dāng)然糾正錯(cuò)誤的按摩認(rèn)識是第一步的。>>> 中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞