現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，壓力大，心臟病患者也越來越多。以前人們總以為心臟病是老年人的專利，現(xiàn)在心臟病患者越來越年輕化，而且不分男女。所以我們要足夠重視心臟的日常保護(hù)。下面介紹幾種按摩手法，常按這三個(gè)穴位有利于保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病的發(fā)生。

保護(hù)心臟穴位一：內(nèi)關(guān)穴

端坐位，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右內(nèi)關(guān)穴30次。

保護(hù)心臟穴位二：郄門穴

將右手按于左手臂郄門穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上5寸，兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄門穴30次。

保護(hù)心臟穴位三：心前區(qū)

將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血，調(diào)養(yǎng)心臟，增強(qiáng)心臟功能的作用。

靜神調(diào)息，保護(hù)心臟

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，性格開朗、精神愉快、對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發(fā)病率也明顯降低；善于調(diào)整自己的情緒，使自己總是處于樂觀愉快的好心情是心養(yǎng)生保健的最好方法。

靜神調(diào)息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。

如何運(yùn)動保護(hù)心臟?

人們可進(jìn)行適量的體育運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，適量的運(yùn)動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可以增強(qiáng)心臟的功能。需要注意的是，人們應(yīng)根據(jù)自己身體的具體情況選擇運(yùn)動的方式和運(yùn)動量。

另外，心臟病人日常生活與飲食很也重要。飲食中的高膽固醇、飽和脂肪、反式脂肪酸等對身體有損，造成血膽固醇增加，提高心血管阻塞的幾率，引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)等。心臟病人的飲食和生活習(xí)慣是康復(fù)的要害因素。