擊法是用指尖、手掌尺側(cè)(小魚際)、拳背等部位叩打體表的方法。在按摩美容中常用的有指尖擊法及小魚際擊法。

[操作要領(lǐng)]①指尖擊法在操作時，手指微屈，以指尖(不可用指甲尖)擊打體表。擊打時以放松的腕關(guān)節(jié)做快速的伸屈抖動，以指尖接觸體表，速起速落，如雨點般，有節(jié)奏地下落。②小魚際擊法在操作時，手指自然伸直并放松，腕關(guān)節(jié)稍背伸，以單或雙手小魚際為著力點擊打體表。做擊法時動作要快速，用力要均勻。魚際擊法在使用過程中，因手指放松，相互碰撞，可出現(xiàn)響聲，但有時也可無響聲。只要按操作要領(lǐng)做，有無聲響均不影響療效。③拳背擊法為手握空拳，腕關(guān)節(jié)伸直，肘關(guān)節(jié)做主動伸屈，以拳背擊打體表。

[作用與應(yīng)用]舒筋活絡(luò)，理氣和血。指尖擊法多用于頭面部美容、美發(fā)。小魚際擊法多用于腰、臀、下肢等部位的減肥美形。腰臀部脂肪較厚者亦可用拳背擊法操作。

精彩閱讀：冬季進補膏方正當(dāng)時

精彩閱讀：喝粥養(yǎng)生的七大好處

精彩閱讀：冬季瘦腰要注意腹部保暖

精彩閱讀：飯后百步走“以動助脾”