我們常說按摩時(shí)最好的養(yǎng)生方式，經(jīng)常按摩可以預(yù)防治療疾病，其實(shí)按摩不但可以解決生理的病痛還可以解決人類情緒上的一些問題。

1.頸部酸痛：根據(jù)美國一項(xiàng)2009年的調(diào)查，55%頸部酸痛的患者在連續(xù)10周的10次按摩后病情都有緩解，其中有39%的人表示按摩比頸部牽引的效果要好一些。

2.運(yùn)動后肌肉酸痛、發(fā)緊：2010年的一項(xiàng)調(diào)查表明，按摩對于緩解因運(yùn)動引起的關(guān)節(jié)肌腱酸、緊有明顯幫助，即使僅僅在關(guān)節(jié)周圍按摩30秒鐘。你可以嘗試一個(gè)最簡單的方法：找到膝關(guān)節(jié)后面肌肉和肌腱相連的部位，用拇指按住它打小圈按摩，很快就會感覺輕松很多。

3.情緒壓力：80分鐘的手腳按摩可以使患者的心率、皮脂醇和胰島素的水平明顯下降。

4.抑郁癥：按摩可以緩解抑郁癥癥狀，明顯降低血壓和心率，抑制壓力激素，使身體釋放5—羥色胺。

5.高血壓：經(jīng)過45—60分鐘的深度按摩，血壓就會有所下降。

6.腰背疼痛：背部疼痛的原因是很復(fù)雜的，而解決方法很簡單，一般的按摩手法就可以讓背部放松，讓身體釋放出內(nèi)啡肽，提高對疼痛的耐受力，這可以讓身體抵抗任何原因?qū)е碌难�背疼痛�?/p>

7.便秘：瑞典一項(xiàng)研究表明，用按摩輔助常規(guī)的瀉藥治療便秘，比單純使用瀉藥治療效果可以明顯提高。

以上主要介紹了按摩的種種功效，如果你存在上述生理或心理疾病，不妨試試按摩療法。