大家可以試試?yán)�用舒服松弛的沐浴時間來進(jìn)行美體瘦身，關(guān)鍵就是通過刺激與按摩身體各個部位的穴位來達(dá)到內(nèi)在調(diào)理，輕輕松松，美體又健康!

淋浴按摩減肥法

淋浴：水溫設(shè)置為40度，利用噴頭較強(qiáng)的水壓來刺激穴位，每個穴位進(jìn)行30秒到1分鐘，每個動作重復(fù)幾遍，讓淋巴液暢通起來。

1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。

2、膝蓋內(nèi)側(cè)開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側(cè)噴水按摩。

3、在大腿根處用噴頭從外往內(nèi)的方向噴水。

4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個手臂，到達(dá)腋窩處時少少停留片刻。

5、背部分兩次進(jìn)行，同肩開始，經(jīng)過肩胛骨，順著背部一直到腰部。

6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最后在腰部結(jié)束。

7、腹部則是以由外向內(nèi)的螺旋式打圈噴水，這樣腹部能得到充分的溫暖，會很舒服的。

8、肩部分左右進(jìn)行，以直線從外向內(nèi)的方向噴水，到達(dá)鎖骨的中央，然后折返順著鎖骨弧線向腋窩噴水。

9、頸部分4次完成，左右兩側(cè)耳下、下巴、頸椎，分別都是以上往下的方向噴水。

10、在洗臉后，用噴頭按摩臉部能達(dá)到瘦臉的效果哦!分別是下巴往耳下、鼻側(cè)往太陽穴、額頭中心向太陽穴，這3種弧線按摩。