痛經(jīng)難免是很多女性所困惱的問題，那么痛經(jīng)了怎么辦呢？一定要吃藥嗎？中醫(yī)專家介紹說，不用吃藥，只要按摩就可以輕松治療，一起來了解下吧！

中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。

1.預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

2.團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3.團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4.揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

5.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

6.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。

功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰壯骨。

7.按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

8.掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

溫馨提示：月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會(huì)有不錯(cuò)的效果。

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