在這忙碌的生活中,總有一些朋友不太會(huì)照顧自己,飲食沒規(guī)律。忙的時(shí)候就連喝水都忘了,等餓了,就不管什么辛辣冷熱,有美食那就是一頓橫掃，然后倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。各種小胃病總是斷斷續(xù)續(xù)的鞭策著我們的身體。

對(duì)于以上因不良習(xí)慣引發(fā)的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：

1.拿合谷：取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點(diǎn))，用力捏拿數(shù)十次。

2.拿肩井：患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數(shù)十次。

3.點(diǎn)建里穴：取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，并同時(shí)用上臂發(fā)力，進(jìn)行顫抖，約半分鐘。

4.摩腹：患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

5.揉足三里、太沖穴：取坐位，用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太沖穴(足背最高點(diǎn)下方)。