現(xiàn)代社會，女性的工作壓力一點也不遜于男性，隨著壓力的增大，令不少女性都有乳腺增生的問題。乳腺增生已成為威脅女性健康的一大殺手，下面小編介紹四種有效預防治療乳腺增生的按摩方法。

揉捏法。用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

振蕩法。女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時，效果更佳。

推撫法。乳腺疾病患者坐或側臥，充分暴露胸部。在患側乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

揉壓法。乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

以上為女性朋友介紹了四種防治乳腺增生的四種按摩方法，堅持按摩，可以有效的預防或治療乳腺疾病，而且還可以起到豐胸的作用。