心腦血管疾病嚴(yán)重威脅人類的生命，為了避免心腦血管疾病的發(fā)生，我們一定要做好日常的保健工作。下面就為大家介紹防治心腦血管疾病的自我保健按摩法。

心腦血管疾病的“三高癥”困擾著很多人，我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我們國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘!心腦血管疾病自我保健按摩法更強(qiáng)調(diào)普及自我防治保健意識(shí)，提倡科學(xué)的自我防治和自我保健醫(yī)學(xué)方法的應(yīng)用，使其健康長壽。

按摩推拿的自我保健方法，具有活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正驅(qū)邪，祛病強(qiáng)身，改善微循環(huán)功能，使心腦血管疾病的各種癥狀都能好轉(zhuǎn)及消失。

1、心腦血管疾病患者坐著，保持絕對安靜，全身放松(心臟病患者舌根含硝酸甘油1片)，在患者兩肩反復(fù)推拿，能宣肺降所，發(fā)法解表。適合家庭、旅途就地?fù)尵取?/p>

2、用雙手十指在頭上反復(fù)梳洗按揉，并按揉風(fēng)池、完骨、翳風(fēng)，以疏散風(fēng)邪，益氣升陽，平肝降壓，通調(diào)氣血。

3、抹前額，雙手食指彎曲，用指尖從兩眉間“印堂”沿眉外抹到“太陽”，反復(fù)按揉，能醒腦明目。

4、用大拇指按揉背部風(fēng)門、心俞、肝俞、腎俞、關(guān)元俞，拇指滑向兩側(cè)，反復(fù)多次，有化滯鎮(zhèn)痛的效果。

5、手從手臂部循手三陽、三陰沿經(jīng)筋從上至下進(jìn)行提拿，并對勞宮、內(nèi)關(guān)、合谷、神門、少府進(jìn)行按揉，以疏通經(jīng)筋，通調(diào)氣血，有活血化瘀止痛，防治心腦血管疾病的功效。

6、患者仰臥，雙手平掌輕按在兩乳房處，掌心手指緊貼胸部，用鼻深吸一口氣，用口呼出，雙手順勢由一往下緩緩撫到小腹部，反復(fù)多次，有吐故納新、寬腦理氣之功效。

7、雙手順大腿內(nèi)外側(cè)循足之經(jīng)筋順序推拿，反復(fù)多次，并對足三里、陽陵泉、三陰交進(jìn)行按揉，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，能祛風(fēng)散寒，止痛消腫，解除痙攣。

8、按足心反映區(qū)涌泉穴，能引血下行，清濁通絡(luò)。

以上為大家介紹了心腦血管疾病的保健按摩療法，能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)功能，是防治心腦血管疾病行之有效的方法。