生活中很多朋友患有失眠的困擾，漫長的黑夜對于失眠的朋友來說真是難熬，長期失眠影響患者的健康。中醫(yī)介紹，穴位按摩可以緩解失眠的痛苦，下面就為大家介紹緩解失眠的穴位按摩療法。

1、三陰交穴

專家介紹，三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫的寬度)，當脛骨內(nèi)側后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)經(jīng)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、安眠穴

專家稱，安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。