感冒是冬季常見的呼吸道疾病，患者經(jīng)常會出現(xiàn)，流涕、打噴嚏、咳嗽，頭痛、頭昏、全身酸痛等癥狀，甚至?xí)�影響患者的正常工作與生活，中醫(yī)介紹，自我按摩可以緩解感冒所帶來的各種不適癥狀。

1.預(yù)備式

坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸調(diào)勻，心情放松，靜坐l～2分鐘。

2. 推印堂穴

用右手大拇指指腹緊貼于印堂穴，其余4指附于面部左側(cè)，適當(dāng)用力沿印堂向上推至前發(fā)際0.5～l分鐘。

功效：疏風(fēng)清熱，安神寧志。

3. 按揉太陽穴

雙手半握拳，大拇指伸直，將雙手拇指尖按在同側(cè)太陽穴，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。

功效：疏風(fēng)通絡(luò)，解熱鎮(zhèn)痛。

4. 分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余4指附于頭部兩側(cè)。雙拇指指腹同時(shí)沿前額分推至同側(cè)太陽穴0.5～l分鐘。

功效：清熱除煩，醒腦鎮(zhèn)痛。