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落枕后怎么自我按摩

落枕后怎么自我按摩

人之所以生病,從經(jīng)絡(luò)角度考慮,多是因為經(jīng)絡(luò)不通造成,尤其是一些急癥,如落枕、頭暈?zāi)垦5,可通過經(jīng)絡(luò)急救,讓你快速擺脫這些急癥。

緩解落枕

你有過這樣的經(jīng)歷嗎?一夜好眠,起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適,明顯酸痛,頸部活動受限,不能自由轉(zhuǎn)動,嚴(yán)重的時候連低頭仰頭都有困難,頭部強(qiáng)直于異常位置,使頭偏向病側(cè),用手觸摸頸部肌肉,疼痛、僵硬,摸起來有條索感……如果回想,輕易就想起是睡覺的時候位置不對,姿勢欠佳,或有受涼等因素引起,然后馬上感嘆“落枕啦”!

其實落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲,來試試自己解決落枕吧!

出手穴位:翳風(fēng)、氣舍→翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處,氣舍在鎖骨上的分叉處

出手方法:揉

俗稱的落枕,實際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛,可自胸乳突肌起點的“翳風(fēng)”穴按揉至止點處的“氣舍“穴,按揉時手法要輕揉,切忌暴力用力,不拘治療時間,反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可!

緩解頭暈?zāi)垦?/strong>

緊張、疲勞,難免引起頭暈、頭重、眼花,這種狀況持續(xù)時間久了還會誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等,可以點百會、拿風(fēng)池,快速消除頭暈?zāi)垦,讓清爽的精神伴隨在你身邊。

出手穴位:風(fēng)池→顱底兩側(cè)

出手方法:拿

這個穴位的位置約與耳垂相平,是顱底部非常明顯的凹陷,點按此處時會有酸麻脹的感覺向后頭部放散。你用力推按一分鐘,可增強(qiáng)對穴位的刺激。然后順勢向下提捏頸項至大椎穴止,然后重復(fù)操作約10次,會感覺舒服很多。