中醫(yī)的按摩具有很好的保健養(yǎng)生功效，按摩簡單易操作，很多人都可以自行的按摩，隨時隨地就可以完成，下面中醫(yī)就為大家介紹一些簡單易行的按摩小妙招，有很好的保健功效哦。

簡單易行的自我按摩小方法

1、十指梳搔頭皮法。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。本法可促進(jìn)血液循環(huán)，防治腦血管病變等。

2、搓揉耳廓法。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。

3、搓掌揉臉法。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部60次，可激發(fā)面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。

4、頸項(xiàng)部按摩法。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

5、腹部按摩法。每日早晚雙手重疊放在臍部，上下左右順時針方向按揉60次，然后再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)的功能。

6、肩胛部按摩法。肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。