推拿按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對于很多疾病都可以起到防治的效果，冠心病是常見的心臟病，中醫(yī)介紹，通過按摩可有效的預(yù)防冠心病的發(fā)作，下面就為大家介紹預(yù)防冠心病的按摩手法。

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、按揉大椎穴

將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效 振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

3、拿捏肩井穴

用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。

功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。

4、捏腋前

將一手拇指放在對側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。

功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。

5、摩揉膻中穴

將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時針、逆時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。

功效 寬胸理氣，清心除煩。

6、團(tuán)摩上腹

將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時針環(huán)形摩動0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。

功效 寬胸理氣，健脾和胃。

7、分推肋下

將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。

功效 調(diào)中和胃，理氣止痛。

8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

9、掐按足三里穴

將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效 補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

10、揉按三陰交穴

將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。

功效 交通心腎，寧心安神。