按摩是中醫(yī)保健的常用方式之一，揉一揉、按一按就可以起到保健養(yǎng)生，防病治病的功效，小命中醫(yī)就為大家介紹流傳至今的按摩十術(shù)，強身健體又養(yǎng)顏，一起來學學。

按摩十術(shù)是我國古代養(yǎng)生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的。

一術(shù)運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次。

二術(shù)補腦。兩手掌放在腦門(前額)處，做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次。

三術(shù)拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

四術(shù)駐顏。兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術(shù)明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉(zhuǎn)按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側(cè)由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

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