推拿是現(xiàn)代人很常用的，我們都希望自己的頭發(fā)是很柔順的，推拿的方法就可以的，因?yàn)槟艽碳ゎ^皮的血管和毛囊，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和黑色素的形成，有一定的預(yù)防和治療作用。推拿護(hù)發(fā)法如下。

(1)抹頭兩手食、中、無(wú)名指靠攏，由印堂經(jīng)上星、百會(huì)，抹至大椎10次，由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后抹至肩井各10次。

(2)按揉頭皮，兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按上法按揉頭頂兩側(cè)頭皮，至整個(gè)頭部，按揉2—3分鐘。按揉時(shí)頭皮應(yīng)有重脹感。

(3)提拉頭發(fā)兩手抓滿頭發(fā)，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉遍。

(4)干洗頭兩手手指擦揉頭發(fā)，如洗頭狀，直至整個(gè)頭部，約2～3分鐘。

(5)拍打頭皮雙手四指并攏，拍打整個(gè)頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時(shí)力量要均勻柔和，提拉頭發(fā)時(shí)切忌過度用力，以免頭發(fā)大量脫落。平時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，防止曝曬，保持樂觀情緒。