每天忙碌不已，一天的工作會(huì)讓你身心疲憊，這是上班族最大的痛苦，精神萎靡會(huì)影響心情，也會(huì)影響工作效率，那么上班族們該如何提神醒腦呢?下面就為大家介紹讓你精力充沛的按摩方法。

滾揉后溪穴緩腰痛

久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。

位置：后溪穴在手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

做法：坐在電腦前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

按壓公孫穴健脾胃

白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。

位置：公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

做法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

按摩太陽穴可提神

腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡單的方法就是按摩太陽穴。

位置：太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。

做法：午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦作用。

提醒上班族，要避免長時(shí)間的坐在電腦前，要時(shí)常的站起身來晃動(dòng)一下腦袋，給自己做做按摩，這樣才能讓工作更加有效率，讓自己更加有精力。