日常生活中，如不慎跌倒，手掌或手背猛力撐地，迫使腕部過(guò)度背伸、掌屈及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，或因持物而突然旋轉(zhuǎn)及伸屈腕關(guān)節(jié)等，引起腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶、筋膜、肌腱的扭傷或撕裂傷，稱為腕關(guān)節(jié)扭傷。腕關(guān)節(jié)的扭傷就比較常見(jiàn)，醫(yī)生有時(shí)建議采用按摩來(lái)治療關(guān)節(jié)的扭傷。到底該怎樣按摩才有利于腕關(guān)節(jié)的扭傷呢?中醫(yī)推薦按摩療法。

按摩是我國(guó)的傳統(tǒng)療法，也是一種特色療法。對(duì)腕關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，不僅不會(huì)有“是藥三分毒”的危害，而且還可以在家就能康復(fù)。有腕關(guān)節(jié)扭傷情況的朋友不妨試一試，僅供參考。

柔術(shù)按摩治療時(shí)，讓患者取坐位，醫(yī)者面對(duì)患者取坐或立，以一手拇指腹先揉損傷韌帶的起止部，同時(shí)配合患腕各方位的搖動(dòng)再沿?fù)p傷組織作垂直方向的輕柔彈撥，繼以一手拇指指腹依次在患腕附近的陽(yáng)溪、合谷、列缺、太淵、陰郄等穴作鎮(zhèn)定點(diǎn)按各30秒鐘。

然后以一手握患側(cè)掌指，另手握其前臂下部。被動(dòng)伸、屈和收、展腕關(guān)節(jié)各5次;雙手握患腕兩側(cè)，在活動(dòng)腕關(guān)節(jié)的同時(shí)，雙拇指指腹對(duì)患部施以按、揉、撥等手法，再用雙手掌相對(duì)，依次在患腕的前后和兩側(cè)，各施以搓法1分鐘;最后，醫(yī)者以一手2—5指指掌面，在腕關(guān)節(jié)扭傷處施以擦法，以患部感到發(fā)熱為度。此外，治療期間，應(yīng)注意減少腕及拇指的活動(dòng)，并戴“護(hù)腕”保護(hù)。

另外發(fā)生腕關(guān)節(jié)扭傷后，如果傷勢(shì)不嚴(yán)重，可自行在家進(jìn)行療養(yǎng)：

冷敷與熱敷齊下扭傷初期，局部往往出現(xiàn)腫脹，24小時(shí)以內(nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，以防腫脹擴(kuò)大;再采用熱水進(jìn)行熱敷，以改善血液循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收，會(huì)收到較好的效果。

服用祛淤消腫止痛藥采用冷敷與熱敷齊下法后，可服用祛淤消腫止痛藥如七厘散、舒筋活血片、三七傷藥片、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。