氣虛是中醫(yī)的常見病癥，氣虛有很多的類型，腎虛就是其中比較常見的一種，腎虛會給身體健康帶來極大的威脅，那么我們該如何補腎呢?按摩是一個很好的補腎方法，下面我們就為大家介紹四種能夠按摩補腎的手法!

(1)按揉腎俞：

坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽萎、月經(jīng)不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病癥。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。

(2)掌擦腰部：

坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發(fā)熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發(fā)、遺精、陽萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。

(3)橫摩腰骶：

坐位，以一手手掌掌面置于同側髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動至對側，反復操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關節(jié)炎、遺尿、陽萎、早泄、遺精、月經(jīng)不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

(4)叩擊腰骶：

坐位，一側上肢后伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

六味地黃丸是一種常見的補腎藥品，但是很多人卻盲目使用六味地黃丸進行補腎，其結果是不但起不到補腎的效果，反而使得其原有的癥狀越來越嚴重了。雖然六味地黃丸是補腎佳品，但是卻不能瞎補，因為它有著非常明確的適應癥，需要根據(jù)不同的體質進行調整的搭配，才能有好的效果。

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