如今我們都非常重視日常的保健養(yǎng)生，足底按摩是很好的養(yǎng)生方法，提醒大家在重視足療的同時也要注意手部的保健。按摩手指也是一個極好的養(yǎng)生方法。那么我們該如何按摩手指養(yǎng)生呢？下面我們就為大家介紹手指按摩養(yǎng)生大法！

手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)；食指對應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃、腸和消化器官的狀況；中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官、肝臟的狀況；無名指對應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況；小指對應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。

手指按摩有5種方式

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。

3、緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

有關(guān)按摩的若干件事

1、按摩的力道

對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

2、按摩的順序

按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

3、小心穴位疲勞

按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

按摩五指的注意事項：

1、按摩前休息片刻。

2、暴飲、飽餐、洗澡后1小時內(nèi)及過度疲勞時不宜做手部按摩。

3、初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。

4、手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。

5、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

按揉手指能治病養(yǎng)生，而且隨時隨地都能進(jìn)行。在公交車上，排隊等候時都能進(jìn)行手指按摩，希望大家要做好手指按摩，讓你輕松按揉就能夠治病養(yǎng)生。

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