肩周炎是老年人朋友易發(fā)的疾病，但是如今的白領(lǐng)一族卻成了肩周炎的高發(fā)人群，肩周炎的年輕化讓我們不得不重視肩周炎的治療。肩周炎給白領(lǐng)一族的健康、工作、生活帶來了諸多的煩惱，那么我們?cè)撊绾沃委熌?下面就為大家介紹治療肩周炎的按摩療法!

患者朋友在按摩之前，首先要進(jìn)行熱水沐浴，打開全身毛孔，放松全身忌諱，然后根據(jù)以下方法進(jìn)行自我按摩。

步驟一：用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1~2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

步驟二：用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1~2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

步驟三：用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1~2分鐘。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

步驟五：。最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。

以上便是小編給大家介紹的治療肩周炎的按摩方法，簡單易行，患者朋友們可以試一試。此按摩方法可以每天進(jìn)行一次，持續(xù)一個(gè)月到兩個(gè)月，肩周炎可得到有效緩解。

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方一：山楂玫瑰花茶

材料及做法：山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先將山楂、枸杞子煎汁，然后沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可飲用。山楂玫瑰花茶主要適用于急性損傷后日久不愈，局部隱隱作痛，活動(dòng)不利，遇天氣變化或勞累則疼痛復(fù)發(fā)加重者。專家表示，此方能夠補(bǔ)益肝腎，溫經(jīng)活血通絡(luò)。

方二：三七藕蛋橘絡(luò)羹

材料及做法：三七粉3克，雞蛋2只，鮮藕汁50毫升，橘絡(luò)1克，食鹽、豬油少許。鮮藕汁加水適量，煮沸后將三七粉、生雞蛋打破后沖入鮮藕汁內(nèi)攪勻，放入橘絡(luò)、食鹽及油煮沸2分鐘即可。每日1劑，分2次服完，連服15日。專家表示，三七藕蛋橘絡(luò)羹主要適用于肩關(guān)節(jié)局部肌肉突然劇痛，如針刺刀割，部位不移，按之痛甚，關(guān)節(jié)受限或局部腫脹等癥狀。一般患者在急性期可用。

肩周炎的治療方法有很多，除了按摩、飲食之外，我們還可以嘗試拔罐、貼膏藥等治療方法，都可以起到活血化瘀，緩解疼痛的功效。