說(shuō)到男性保健，補(bǔ)腎壯陽(yáng)是一大重點(diǎn)，那么男性朋友該如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?補(bǔ)腎的方法有很多，如飲食補(bǔ)腎，中藥補(bǔ)腎等，今天為大家?guī)��?lái)的是按摩補(bǔ)腎法。那么如何按摩能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?下面就為大家介紹三種的按摩方法，補(bǔ)腎壯陽(yáng)又助性!

一、按摩腰骶部

養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

三、按摩睪丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。

中醫(yī)上有很多幫助補(bǔ)腎，補(bǔ)陽(yáng)的按摩的方法，但是很多人都不太了解，以上偉大家介紹了三種簡(jiǎn)單易學(xué)的補(bǔ)腎方法，大家不妨來(lái)試試吧!

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