肋間神經(jīng)痛是很多人都經(jīng)歷過的一種疾病，說白了就是肋骨間有時(shí)像針扎了一樣疼痛，疼痛部位大都發(fā)生于左側(cè)5—9肋間，在劇烈運(yùn)動(dòng)、噴嚏、咳嗽或深吸氣時(shí)，疼痛通常加強(qiáng)。肋間神經(jīng)痛除了需要中藥對(duì)癥治療外，如果能配合一些有效的按摩手法，治療效果會(huì)更好。下面為大家介紹10種緩解肋間神經(jīng)痛的按摩手法！

1.預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.推擦大椎穴

將右手4指并攏，緊貼在大椎穴上，適當(dāng)用力反復(fù)推擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。

功效：疏風(fēng)散寒，調(diào)理肺氣。

3.揉按肩井穴

將一手中指指腹放在對(duì)側(cè)肩部肩井穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。

功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。

4.掐合谷穴

將一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上，其余4指附在掌心，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進(jìn)行。

功效：理氣通腑，解痙止痛。

5.按揉曲池穴

將一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)曲池穴上，其余4指附在肘后，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效：疏風(fēng)通絡(luò)，鎮(zhèn)靜安神。

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