無論是哪一個(gè)群體的人群，男性，女性或者是老人，都需要與歲月抗衡，中醫(yī)認(rèn)為，人都是會(huì)老的，但是可以通過一些方法將衰老延緩，那么采用什么方法呢？按摩就是一種很好的方法，不同部位的按摩，下面我們會(huì)著重的講解。

1、丸摩擦

用手輕扶陰囊，輕輕摩擦左右睪丸，雙手交替，各行81次。經(jīng)常進(jìn)行此法，可調(diào)整性腺功能，延緩衰老。

2、房摩擦

雙手分別摩擦左右乳房，36次為一回，共十回。中醫(yī)認(rèn)為，乳房與生殖系統(tǒng)關(guān)系密切，如平時(shí)能經(jīng)常摩擦則能延緩肌膚衰老。

3、區(qū)摩擦

先將雙手摩擦發(fā)熱，然后雙手分別摩擦左右腎區(qū)(腰區(qū)凹陷處)36次。經(jīng)常摩擦能緩解腰痛，延緩衰老。

4、狀腺摩擦

先將雙手摩擦生熱，然后用右手摩擦喉部左側(cè)腺體，用左手摩擦右側(cè)腺體，各行36次。經(jīng)常摩擦甲狀腺，不僅能促進(jìn)身體健康，而且還能使毛發(fā)、指甲、皮膚光澤，增強(qiáng)活力。

5、下垂體刺激

以雙手覆蓋雙耳，手指置于腦后高骨處，食指向上彈打36次。經(jīng)常進(jìn)行此法，可以增強(qiáng)記憶力，使感覺敏銳，提高智力，延緩衰老。

通過介紹，我們對(duì)于如何進(jìn)行延緩衰老有了一定的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)很多的時(shí)候，按摩的功效比這個(gè)要強(qiáng)大很多，不同的人按摩的部位也不同，希望可以對(duì)大家有效果。