網(wǎng)球肘是生活中常見的疾病，如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，羽毛球運(yùn)動(dòng)員都是網(wǎng)球肘的高發(fā)人群，長(zhǎng)期做肘部活動(dòng)的人群也容易惹上網(wǎng)球肘，如家庭主婦、木匠工也容易患病。那么網(wǎng)球肘該如何治療呢?下面就為大家介紹一下網(wǎng)球肘的按摩療法。

1、點(diǎn)揉穴位

⑴點(diǎn)揉曲池穴(側(cè)掌屈肘，在肘橫紋外端凹陷中)、合谷穴(位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)便取穴的方法是：將一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴)。

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針方向點(diǎn)揉兩穴，每穴各約1分鐘。

治療作用：曲池穴、合谷穴均是全身強(qiáng)力清熱止痛的要穴，經(jīng)常點(diǎn)揉，除了可以緩解局部及全身疼痛外，還有強(qiáng)身健體的作用。

⑵點(diǎn)揉手三里穴(位于前臂背面橈側(cè)，陽溪與曲池連線上，曲池穴下二寸處)。注：陽溪：在腕背橫紋橈側(cè)，拇指向上蹺起時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的手三里穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針方向點(diǎn)揉約1分鐘。

治療作用：手三里穴是治療網(wǎng)球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴類似，有很好的補(bǔ)養(yǎng)氣血作用，只是功能稍弱一些。

⑶點(diǎn)揉肘髎穴(位于肘關(guān)節(jié)部，肱骨外緣空隙凹陷中)、阿是穴(按壓前臂出現(xiàn)疼痛的部位)。

方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住這兩個(gè)穴位，網(wǎng)球肘患者在肘髎穴通常能找到壓痛點(diǎn)，治療點(diǎn)亦于此處。阿是穴按壓以感到酸痛為佳。

2、點(diǎn)揉肱骨外上髁

方法：用健側(cè)手的拇指指端按住患側(cè)肱骨外上髁最痛處(網(wǎng)球肘患者最疼痛的部位一般就是肱骨外上髁處)，以有酸痛感(能忍受)為佳，然后按順時(shí)針方向點(diǎn)揉約3分鐘。