貧血是常見(jiàn)的一種情況，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是身體內(nèi)的血液不夠用，中醫(yī)稱(chēng)之為“血?jiǎng)?rdquo;，引發(fā)貧血的因素有很多，如勞累，疾病，大量失血等，貧血會(huì)影響到身體的健康。如果出現(xiàn)貧血的情況，那么我們就要及時(shí)的補(bǔ)血。下面就為大家介紹按摩補(bǔ)血方案。

焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運(yùn)化水谷精微，營(yíng)氣不足，生血乏源;或大病久病，失于調(diào)理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過(guò)，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血?jiǎng)凇?/p>

貧血與先天之本及后天補(bǔ)養(yǎng)都是有關(guān)系的，而中醫(yī)稱(chēng)“脾為后天之本”，即是脾的健運(yùn)功能正常，水谷精微不斷吸收，化生氣血，營(yíng)養(yǎng)全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，對(duì)貧血有良好的療效。

1、攪滄海

舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。

2、摩脘腹

雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)30圈。

3、蕩胃腑

坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計(jì)作10次。

4、振中脘

坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動(dòng)手法操作1分鐘。